Ein Aktiv-Workshop für alle, die bewusst innehalten und sich in und mit der Natur stärken und eine gute Balance finden möchten, um berufliche und private Anforderungen langfristig besser bewältigen zu können.

Immer höhere Anforderungen im beruflichen und im privaten Leben sind Merkmale unserer Zeit. Die Notwendigkeit, viele Dinge auf einmal und immer schneller erledigen zu müssen, eine fordernde Berufswelt, steigende Überflutung mit Reizen, digitaler Stress und vieles mehr sind Phänomene unserer schnelllebigen Zeit. Achtsamkeit ist ein „einfaches Werkzeug“, um Stress zu bewältigen und Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag zu fördern. Nur so bleiben wir langfristig vital und leistungsfähig. Achtsamkeit und Mindfulness helfen, einer Überforderung vorzubeugen und unsere Widerstandskraft zu stärken.

Nutzen

• Sie lernen mit Druck und Belastung im Arbeitsalltag besser umzugehen

• Eigenes Stressverhalten reflektieren und Bewältigungsstrategien entwickeln

• Steigerung der Lebensqualität und Leistungsfähigkeit

• Die eigenen Kraftquellen finden und nutzen

• Methoden kennenlernen, um besser abschalten zu können

Inhalte

• Umgang mit unserer Lebenszeit (Das Lebensbalance-Modell als Basis)

• Methoden des Selbstmanagements

• Stressbewältigung - Umgang mit eigenen Stressmustern

• Die Resilienz-Säulen kennenlernen

• Kennenlernen von Achtsamkeitsübungen

• Warum unser Gehirn Bewegung in der Natur liebt

Arbeitsweise

Theorie-Impulse, Kleingruppenarbeiten, Selbstreflexion, Feedback. Wir nutzen die Natur als Quelle der Inspiration und Regeneration.
Outdoor – Elemente mit Reflexion ermöglichen Erfahrungslernen. Übungen und leichtes Wandern in der Natur stehen im Mittelpunkt ...
Bitte bringen Sie bequeme Freizeitkleidung, gutes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung mit sowie einen Rucksack für kleine Wanderungen im Freien.